Prostatips #3 : Suivez votre souffle

Beaucoup de pratiquants du plaisir prostatique ou tantrique ont une pratique du yoga. En effet, les techniques de respiration qu’on y apprend sont fondamentales. Voici un premier exercice super facile pour débuter.

Prévoyez quelques minutes pendant lesquelles vous ne serez pas dérangé. L’idéal est de pratiquer régulièrement, par exemple le soir au lit avant de vous endormir.

Crédit photo Gooddaygoldfish

La première étape consiste simplement à poser vos mains sur votre ventre, et à respirer profondément, en prenant conscience de votre ventre qui se gonfle à l’inspir et se dégonfle à l’expir.

Pratiquez tranquillement pendant quelques respirations, détendez-vous puis retirez vos mains. Vous allez maintenant focaliser votre attention sur un trajet qui va de votre gorge à votre ventre à l’inspir, puis en sens inverse à l’expir. Comme si vous suiviez une bulle d’air qui progresse vers votre bassin, puis remonte.

Vous allez peu à peu sentir de manière plus consciente les minuscules mouvements que votre souffle, en descendant, va faire naître dans le bas de votre ventre, vos organes génitaux, testicules, périnée et anus. La sensation d’expansion de votre ventre devrait s’étendre, de manière très subtile, vers l’ensemble de votre bassin. Portez-y tranquillement votre attention pendant quelques minutes.

C’est tout ! Pratiquez régulièrement pendant 10 jours, et revenez me laisser un commentaire pour me dire ce que vous avez découvert !

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